久坐,杀死你的性生活

发布日期:2021-09-11 10:05    点击次数:174

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宅家5天,几乎丧命

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你相信“人在家中坐,病从天上来吗?”

南京就有位95后女生,宅着宅着,差点就丢了小命。

姑娘名叫小刘。平时有事没事,就喜欢在家里“躺尸”。

一次,  她一连“躺尸”了5天。除了上厕所、吃饭、拿快递,几乎都在床上躺着坐着。

5天之后,恐怖的事情发生了:

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先是小腹和臀部感到疼痛;

之后整条左腿都不能动弹;

到最后,甚至连行动都需要别人搀扶……

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到医院一检查,竟然是下肢静脉血栓,左腿比右腿周径大了7厘米!

医生都替她捏了一把汗:“她才21岁,如果不把这条腿治好的话,未来若干年她的生活质量都会受影响”。

如果再多宅几天,血栓蔓延到大血管甚至心脏,就真的有性命危险了。

为什么小刘年纪轻轻,居然能得上这种病?

是久坐的习惯害了她。

对于我们大部分人来说,“久坐”一定不是件陌生的事情。

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根绝英国科学家研究显示,人们在非睡眠时间里,大概有60%的时间都是在坐着度过,而且很多时候,是连续坐着,一坐就是好几个小时。

如年轻人,是学习、上班、看电视、玩手机、开车……

如老年人,也常常能看见他们在公园或小区里一坐一整天。

尤其是现在网络发达,很多人上班坐一天,周末也在家宅着,屁股几乎没离开过凳子或床。

但我们从未意识到:

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长时间地坐着,对我们的身体有着致命性的损伤。这种伤害,比熬夜更严重。

怎么说?

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久坐,最接近死亡的动作

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久坐容易早死,这绝不是危言耸听。

3月25日,英国《每日邮报》报道了一项英国贝尔法斯特女王大学做的最新研究。

研究显示,每天久坐6小时,早死的风险增加25%,心脏病、肺癌、肠癌、子宫癌的患病风险都会增加。

美国科学家甚至提出了“SedentaryDeath Syndrome(久坐死亡综合征)”这一名词,指出:久坐一小时,短命22分钟。

其实,久坐早就被列为世界十大健康杀手之一。据世界卫生组织统计,每年有200多万人因久坐少动而死亡。

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单单在英国,每年就有7万人因久坐而死。

在我们国家,这种案例也层出不穷。

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上个月,深圳一名男子在网吧突发中风死亡。此前,他连续瘫坐上网50多小时;

去年,一位年轻的女记者,崴脚后在家里坐了几天,就昏迷不醒,12天后抢救无效去世。

原因竟然是,崴脚后久坐不动,引发了肺栓塞死亡。

还是去年的新闻。一位21岁的大四学生,在网吧写毕业论文。

久坐两小时后突发抽搐,15分钟内先后三次抽搐,心梗猝死。

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久坐这种人人都有的小习惯,实际上是最可怕的健康杀手。久坐引发的疾病,包括且不限于肺栓塞、下肢静脉血栓、糖尿病、心脑血管疾病、癌症……

一步一步地,让我们离死亡越来越近。

久坐,就是慢性自杀。

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久坐之害,无处不在

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你可能会说:久坐致死,不过是小概率事件,不必担心。

但除此之外,久坐还在时时刻刻、悄无声息地影响着你的生活。

久坐影响性生活

“明明是20几岁的灵魂,却长了一副80多岁的腰”。

越来越多年轻人的腰不行了,这大多是久坐惹的祸。

福州一位郑先生,白天在网络公司上班,周末还通宵达旦打游戏。

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有天睡醒后,他突然发现自己腰部剧痛,不能直立也不能后仰,想要坐下只能慢慢弯下来。

去医院检查,是严重的腰椎间盘突出,再演变下去,可能会瘫痪。

为什么久坐会严重损伤你的腰?

因为长期久坐,你的脊柱肌肉力量变弱,引起脊柱的稳定性下降,再加上你的不良坐姿,腰椎承受力量本身就大,更易导致椎间盘受到损伤而突出。

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本来腰椎间盘突出高发于40岁以上人群,是久坐的不良习惯,让它找上了年轻人。

一位网友说:自从腰不行了,性生活都递减为零。

因为久坐连性生活都过不上,真是比要了老命更悲哀。

久坐导致不孕不育

久坐可能导致不孕不育,这听起来很扯,却是千真万确。

对男性而言,首当其冲的就是前列腺炎和精子质量下降。

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男性久坐时,代谢产物堆积,血液循环不良,前列腺腺管堵塞,腺液排泄不顺,就会带来前列腺慢性充血,引致前列腺炎。

另一方面,久坐会让阴部温度升高, 导致睾丸温度过高, 影响精子发育和成熟。

女性也不能幸免。

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久坐能使私处空气不能流通,细菌堆积,从而增加患上妇科炎症的风险,时间一长,也能导致不孕不育。

为了下一代着想,你还是赶紧从椅子上站起来为妙。

久坐让人变笨

久坐不动,会让身体的血液循环减慢,包括大脑部分的血液也会供应不足,让大脑缺氧。

这样一来,就减缓了我们的认知能力,导致大脑反应迟钝,注意力难以集中。更直白地说就是,坐久了会让人变笨。

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比如我们长时间坐在电脑前工作,效率会逐步下降,甚至会影响到做其他事的效率。这就是久坐,在让你逐渐变笨。

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如果不能避免,要怎么减缓?

由于工作或学习的原因,久坐成了我们生活中不能避免的痛。

很多朋友都说:明知道久坐危害多多,但就是没办法,谁叫我要上班呢!

没错,久坐可能无法避免,但我们一定要把危害降到最低。

每过一小时,活动两分钟

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不要连续坐着超过90分钟。你可以每坐一个小时,就站起来活动一下,无论是站立还是散步,都能缓解腰部压力,对提高工作效率也有帮助。

注意正确坐姿,不要跷二郎腿

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前面也有提过,不良坐姿更容易导致腰椎间盘损伤。跷二郎腿,“葛优瘫”,都是典型的不良坐姿,会给自己的身体增加负担。

所以即便要坐着,也一定要保持坐姿挺拔。

日常预防锻炼

平时工作学习就已经长时间坐着,空闲时就不要宅在家里了。多出去走走,多做锻炼,能极大地减少久坐带来疾病的风险。

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但如果已经出现腰部疼痛,就不要盲目锻炼了。可以找一个有支撑作用的背垫,可以分担一些压力;症状加重时,一定要及时就医。

工作重要,学习重要,但命更重要。别让一种小小习惯,毁了你的健康。

看完这篇文章,就站起来走走吧。

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